Η κυβέρνηση επιστρατεύει τους απεργούς μετά το ναυάγιο της συνάντησης με τους εκπροσώπους των ιδιοκτητών βυτιοφόρων ...

Στη λήψη απόφασης για επίταξη προέβη η κυβέρνηση μετά το ναυάγιο στη συνάντηση του γγ Υποδομών με τους εκπροσώπους των ιδιοκτητών βυτιοφόρων και κατόπιν εισήγησης του καθ΄ύλην αρμόδιου υπουργού προς τον Πρωθυπουργό. Ο...
υπουργός Υποδομών Δημήτρης Ρέππας αρχικά και ο Γιώργος Πεταλωτής στη συνέχεια ξεκαθάρισαν ότι η κυβέρνηση έδειξε διάθεση για διάλογο, αλλά υπάρχει και το δημόσιο συμφέρον....
nonews-news.blogspot.com

Προκήρυξη της Σέχτας

Άγνωστος τηλεφώνησε σήμερα το μεσημέρι στην εφημερίδα «Τα Νέα» και ενημέρωσε τους συντάκτες πως μία προκήρυξη της οργάνωσης «Σέχτα Επαναστατών», βρίσκεται σε συγκεκριμένο σημείο.

Δύο συντάκτες από την εφημερίδα, στις 2.30 σήμερα το μεσημέρι, πήγαν στο σημείο που τους υπέδειξε ο άγνωστος και πήραν ένα cd στο οποίο υπάρχει επτασέλιδο κείμενο.

Σύμφωνα με πληροφορίες στην προκήρυξη η οργάνωση αναλαμβάνει την ευθύνη για την δολοφονία του Σωκράτη Γκιόλια.

Στην ιστοσελίδα «Τα Νέα» δημοσιεύθηκε το παρακάτω κείμενο:

«Προκήρυξη από την Οργάνωση «Σέχτα Επαναστατών», με την οποία γίνεται η ανάληψη της ευθύνης για τη δολοφονία του Σωκρ. Γκιόλια, έλαβαν τα ΝΕΑ. Το πλήρες κείμενο της προκήρυξης θα δημοσιευτεί στην αυριανή έκδοση της εφημερίδας.

Οι συντάκτες του κειμένου, το οποίο παρέλαβαν τα ΝΕΑ μετά από τηλεφώνημα αγνώστου , επιχειρούν να δικαιολογήσουν το δολοφονικό χτύπημα στον Σωκρ. Γκιόλια, ενώ χρησιμοποιούν βαρείς χαρακτηρισμούς για μία σειρά δημοσιογράφων και εκδοτών, όπως οι κ.κ Π. Κωστόπουλος, Θ. Αναστασιάδης, Μ. Τριανταφυλλόπουλος, Ν. Χατζηνικολάου, Γ. Κουρής, Δ. Κοντομηνάς. Παράλληλα, εκτοξεύουν απειλές κατά αστυνομικών, εισαγγελέων, σωφρονιστικών υπαλλήλων, διευθυντών φυλακών και κοινωνικών λειτουργών που εργάζονται σε φυλακές.»

Στην προκήρυξη επίσης, γίνεται εκτενή αναφορά στον τρόπο που λειτουργούσε το blog troktiko, ενώ οι συντάκτες αναφέρουν πως το όνομά του Σ. Γκιόλια, αναμείχθηκε στο σκάνδαλο του ντόπινγκ.
www.zougla.gr

Οι ομπρέλες παραλίας δεν προφυλάσσουν από τον ήλιο

Οι ομπρέλες της παραλίας σταματούν σχεδόν πλήρως την άμεση εκπομπή των ακτινών του ήλιου, όχι όμως και τη διάχυτη υπεριώδη ακτινοβολία που περνάει από τα πλάγια, τα οποία είναι ακάλυπτα. Όπως απέδειξαν Ισπανοί ερευνητές, περίπου το ένα τρίτο (34%) της υπεριώδους ηλιακής ακτινοβολίας περνάει από τις εν λόγω ομπρέλες. Σημειώνεται ότι η μεγάλη έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία σχετίζεται με μια πληθώρα προβλημάτων, όπως καρκίνο του δέρματος (μελάνωμα), εγκαύματα, γήρανση του δέρματος, καταρράκτη στα μάτια, εξασθένηση του ανοσοποιητικού συστήματος, ζημιά στο DNA κ.α.

Οι επιστήμονες του πανεπιστημίου της Βαλένθια, υπό τον Χοσέ Αντόνιο Μαρτίνεθ-Λοθάνο, στη σχετική τους εργασία που παρουσίασαν στο περιοδικό «Photochemistry and Photobiology» (Φωτοχημεία και Φωτοβιολογία), σύμφωνα με το Γαλλικό Πρακτορείο, έκαναν πειράματα τοποθετώντας ένα αισθητήρα υπεριώδους ακτινοβολίας στη βάση μιας ομπρέλας από καραβόπανο χρώματος μπλε και άσπρου, με ύψος ενάμιση μέτρο και ακτίνα 80 εκατοστών.

Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι ένα μέρος της διάχυτης υπεριώδους ακτινοβολίας του ήλιου (που αποτελεί περίπου το 60% της συνολικής) φτάνει στη βάση της ομπρέλας και στους ανθρώπους που κάθονται από κάτω. Οι μετρήσεις επίσης έδειξαν ότι το καραβόπανο έχει πολύ μεγάλη ικανότητα να απορροφά την άμεση ακτινοβολία, σε ποσοστό περίπου 95%, αφήνοντας μόνο ένα 5% των κάθετων ακτινών να το διαπεράσουν, όμως η ακτινοβολία «τρυπώνει» από τα πλάγια, που παραμένουν απροστάτευτα.

Η μεγάλη έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία σχετίζεται με μια πληθώρα προβλημάτων, όπως καρκίνο του δέρματος (μελάνωμα), εγκαύματα, γήρανση του δέρματος, καταρράκτη στα μάτια, εξασθένηση του ανοσοποιητικού συστήματος, ζημιά στο DNA κ.α.

Η γήινη ατμόσφαιρα αποτελεί φυσικό φραγμό που μειώνει τις επιβλαβείς συνέπειες της υπεριώδους ακτινοβολίας, όμως η προστασία της δεν είναι επαρκής, γι’ αυτό συνιστάται, ειδικά στην παραλία, η προστασία μέσω ομπρελών, ρούχων, καπέλων, γυαλιών, αντιηλιακών κρεμών κ.α. Η πιο έντονη ακτινοβολία εκπέμπεται μεταξύ των ωρών 12 το μεσημέρι και 4 μμ., οπότε και ενδείκνυται η αποφυγή ηλιοθεραπείας.

Από την άλλη, η λελογισμένη έκθεση στην υπεριώδη ηλιακή ακτινοβολία έχει οφέλη για την ανθρώπινη υγεία, καθώς βοηθά στην αποκατάσταση δερματολογικών διαταραχών και στο σχηματισμό της βιταμίνης D3. Μερικές μελέτες υποστηρίζουν επίσης ότι η υπεριώδης ακτινοβολία μπορεί να μειώσει την υπέρταση και να επιβραδύνει ορισμένες μορφές καρκίνου, όπως του προστάτη.

Πηγή: ΕΡΤ
www.apn.gr

Έκλεισε το blog “troktiko”

«Καληνύχτα Ελλάδα, ο τόπος που γέννησε την Δημοκρατία κατάντησε να σκοτώνει την ελευθερία της έκφρασης. Καλό ταξίδι Σωκράτη και να μας προσέχεις από εκεί πάνω.»

Αυτοί ήταν οι τίτλοι τέλους για το "troktiko". Λίγο πριν από τις 10.00 το βράδυ του Σαββάτου 24 Ιουλίου οι αναρτήσεις του blog προμήνυαν και στους πλέον αμύητους πως οι διαχειριστές του είχαν αποφασίσει την οριστική παύση της λειτουργίας του "troktiko" Με δεκάδες αποχαιρετιστήρια μηνύματα για τον εμπνευστή του blog, η κατάληξη έμοιαζε πέρα από προφανής.

"Ο Σωκράτης μπορεί να πέθανε αλλά άνοιξε πλέον ο ασκός του Αίολου"
«Ο κύκλος Σωκράτη δεν έκλεισε...»
«Κάποτε υπήρχε ένα ελεύθερο μέσο» ήταν μερικοί από τους τίτλους των τελευταίων post του blog.

Δεκάδες παρόμοιες αποχαιρετιστήριες αναρτήσεις, έδειχναν πως το κενό που άφησε η δολοφονία του εμπνευστή του blog δεν μπορούσε να καλυφθεί. Η τελευταία ανάρτηση του «troktiko» ανέβηκε στις 12.48 τα ξημερώματα του Σαββάτου 24 Ιουλίου
www.protothema.gr

Η Cosmote ενημερώνει το κοινό για τη δράση σπείρας

Η Cosmote ενημερώνει το κοινό για τη δράση σπείρας, τα μέλη της οποίας κάνουν ότι μοιράζουν διαφημιστικά φυλλάδια της εταιρείας για να προσεγγίσουν περαστικούς και στη συνέχεια προχωρούν σε κλοπές...
Η Cosmote τονίζει ότι η απλή διανομή ενημερωτικών φυλλαδίων δεν περιλαμβάνεται στις πρακτικές της. Παράλληλα επισημαίνει ότι άτομα που μετέχουν σε δικές της προωθητικές ενέργειες φέρουν πάντα σήμανση με το λογότυπο της εταιρείας ή του προϊόντος που προωθούν.

Η εταιρεία κινητής τηλεφωνίας επιφυλάσσεται κάθε νόμιμου δικαιώματός της με σκοπό την προάσπιση του ονόματος, της φήμης της, αλλά και του κοινού έναντι όλων όσοι χρησιμοποιούν το όνομά της για κακόβουλες και παράνομες πράξεις.
fimotro.blogspot.com

Οι μητέρες θα επιλέγουν πώς θα λαμβάνουν την άδεια φροντίδας παιδιού

Η Ολομέλεια του Αρείου Πάγου με την υπ\' αριθμ 10/2010 απόφασή της έκρινε ότι οι μητέρες μπορούν να επιλέγουν εάν θα λαμβάνουν την άδεια θηλασμού και φροντίδα παιδιών συνολικά ή τμηματικά υπό την μορφή μειωμένου ωραρίου, εφόσον όμως συγκατατίθεται για αυτό και ο εργοδότης.

Σύμφωνα με την δικαστική απόφαση το όλο ζήτημα του τρόπου χορήγησης της άδειας θηλασμού κ.λπ. «αποτελεί εκδήλωση του διευθυντικού δικαιώματός» και υπόκειται σε δικαστικό έλεγχο για κατάχρηση δικαιώματος σύμφωνα με το άρθρο 281 του Αστικού Κώδικα.

Παράλληλα, όμως, συναρτάται και με τις λειτουργικές ανάγκες της επιχείρησης στην οποία απασχολείται η εργαζομένη.

Ο Άρειος Πάγος αναίρεσε απόφαση του Εφετείου που είχε δεχθεί τα αντίθετα και παρέπεμψε και πάλι την υπόθεση στο Εφετείο για νέα κρίση.

Στο Ανώτατο Δικαστήριο είχε προσφύγει γυναίκα τραπεζοϋπάλληλος.
www.star.gr

Το 50 - 50 επιστρέφει με νέα επεισόδια

Η «τρελοπαρεά», Πέτρος Φιλιππίδης, Πάυλος Χαϊκάλης και Σάκης Μπουλάς θα μας χτυπήσουν την πόρτα ξανά με καινούργια σπαρταριστά επεισόδια.

Τον Οκτώβριο ξεκινάνε τα γυρίσματα για τον νέο κύκλο επεισοδίων του θρυλικού «50-50» τα οποία θα μεταδοθούν από τον Ιανουάριο σε εβδομαδιαία βάση.

Όσο για τους υπόλοιπους ηθοποιούς;

Θα είναι όλοι τους εκεί!
sfinaki.gr

Η χώρα που έβλεπε τις πολυεθνικές να φεύγουν…

«Και τώρα τι θα γένουμε χωρίς βαρβάρους. Οι άνθρωποι αυτοί ήσαν μια κάποια λύσις». Δεν υπάρχει δυστυχώς σε αυτήν την δύσκολη οικονομική συγκυρία πιο επίκαιρος στίχος από αυτόν του Κώστα Καβάφη. Κι αυτό διότι οι με την αρχαιοελληνική έννοια του όρου βάρβαροι (δηλαδή οι μη Έλληνες), οι ξένες πολυεθνικές δυνάμεις δηλαδή, μία -μία αποχωρούν, αφήνοντας μας στην εθνική μας μοναξιά.

Η Fnac την προηγούμενη εβδομάδα, η Plus πέρυσι, η Shell και η BP, η γαλλικών συμφερόντων Interattica και σήμερα η Aldi. Στο χορό αυτών των εξελίξεων να μην ξεχάσουμε να αναφερθούμε και σε πλήθος άλλων ελληνικών λουκέτων, όπως αυτών των Planet Home, Απέργης, τις εντάξεις στο άρθρο 99 των Elite, Έδραση και πρόσφατα της Ατλάντικ.

Το γαϊτανάκι λοιπόν των αποχωρήσεων από την ελληνική αγορά φαίνεται να μην έχει τέλος, ενώ έντονες είναι οι φήμες για επερχόμενο κύμα νέων λουκέτων τουλάχιστον τριών μεγάλων εγχώριων λιανέμπορων.

Την ίδια στιγμή, όπως προφητεύει ο πρώην διευθύνων σύμβουλος της Friesland και τώρα της εταιρίας Ιωνία κ. Γιάννης Θεοτοκάς «θα φύγουν κι άλλες πολυεθνικές. Θα επιστρέψουμε δηλαδή στη δεκαετία του ’70 όπου όλα θα τα κάνουν στη χώρα μας μέσω αντιπροσωπειών κι όχι θυγατρικών».

Δεν βλέπουν φως

Κι όμως! Τα πράγματα θα μπορούσαν να είναι διαφορετικά.

Η Aldi είχε ανακοινώσει για τη χώρα μας ένα πρωτοπόρο πρόγραμμα επενδύσεων που ξεπερνούσε το 1 δις. ευρώ. Μάλιστα υπήρξε στο μικρό διάστημα παρουσία της στην Ελλάδα, εκ των κορυφαίων διαφημιζόμενων, ενώ μέσα σε λιγότερο από δύο χρόνια έφθασε να μετρά 38 σημεία πώλησης και πάνω από 720 εργαζόμενους. Τι συνέβη και κλείνει μια εταιρεία η οποία βασίζεται στις χαμηλές τιμές (οι οποίες είναι και στα φόρτε τους σε μια περίοδο κρίσης και κατήφειας), η οποία βασίζεται στο γερμανικό μοντέλο του discount και την οποία οι καταναλωτές επιλέγουν για να ανακουφιστούν οικονομικά;

Πολύ απλά, οι Γερμανοί αποδεικνύονται για μια ακόμη φορά ρεαλιστές στις business. Σε μια χώρα εχθρική προς τους επενδυτές, όπου δεν έτυχαν και της πιο θερμής υποδοχής, όπου πλήρωναν έως και 50% παραπάνω την αξία γης σε σχέση με πιο προηγμένες χώρες της Ε.Ε. και που δύσκολα μπορούσαν να συναντήσουν τους πολιτικούς προϊσταμένους της οικονομίας μας, πολύ απλά αποφάσισαν να κάνουν το αυτονόητο. Να μας κουνήσουν το μαντήλι.

Στην απόφαση της εταιρείας μεγάλο επίσης ρόλο έπαιξε όπως μαθαίνουμε και το γεγονός πως δεν διαφαίνεται κάποια αναπτυξιακή πρωτοβουλία της κυβέρνησης με αποτέλεσμα να αποτιμάτε ότι οι Έλληνες θα εισέλθουν σε φάση ανάπτυξης μετά από τουλάχιστον πέντε χρόνια. Διάστημα εξωπραγματικό για έναν όμιλο που επενδύει.

Αφού λοιπόν τα μεγάλα στελέχη της Aldi είδαν και απόειδαν με την κατάντια της οικονομίας μας, αποφάσισαν πως «πονά το κεφάλι, κόβεις το κεφάλι».

Βέβαια οι συνέπειες μιας τέτοιας πράξης είναι οδυνηρές για τους εργαζόμενους. Ούτε λίγο, ούτε πολύ σε ένα εξάμηνο έχουν χάσει τις δουλειές τους από τις αποχωρήσεις κυρίως πολυεθνικών επιχειρήσεων στην Ελλάδα αλλά και μικρότερων ελληνικών, περί τα 10.000 άτομα, αν υπολογίσουμε και τις μεγάλες απολύσεις στην Siemens.

Κι όλα αυτά σε μια περίοδο που ετοιμάζονται νέες πιέσεις στην αγορά ελέω της κρίσης. Ήδη ανατροπές θα πρέπει να περιμένουμε στον κλάδο των ηλεκτρικών, στην αγορά αυτοκινήτου όπου συζητιούνται δύο άμεσα λουκέτα, στην ένδυση και στον οικιακό εξοπλισμό.
www.protothema.gr

Εξοικονόμηση κατ΄ οίκον: Επιδότηση για κουφώματα και λέβητα

Ξεκινάει σε λίγες μέρες το πρόγραμμα «Εξοικονόμηση κατ΄ οίκον», που δίνει την δυνατότητα σε 100.000 δικαιούχους να κάνουν παρεμβάσεις στα σπίτια με στόχο της εξοικονόμηση ενέργειας.

Για τον σκοπό αυτό έχει εξασφαλιστεί χρηματοδότηση 400 εκατ. ευρώ, ενώ στο πρόγραμμα που ανακοινώθηκε τον Μάρτιο αναφέρεται ότι η επιδότηση αφορά σε τοποθέτηση διπλών κουφωμάτων και τζαμιών, θερμομόνωση και αλλαγή καυστήρα-λέβητα με νέους πετρελαίου και φυσικού αερίου, καθώς και όποιες άλλες εργασίες θα προσδιορίζει η ενεργειακή επιθεώρηση από την οποία θα πρέπει να έχει περάσει το σπίτι.

Σύμφωνα με το πρόγραμμα οι δικαιούχοι θα μπορούν να πάρουν ταυτόχρονα τόσο απευθείας επιδότηση μέχρι το 30% της δαπάνης όσο και δάνειο που σε ορισμένες περιπτώσεις χαμηλοεισοδηματιών θα είναι άτοκο. Αρχικά προβλεπόταν δυνατότητα μόνο μιας μορφής χρηματοδότησης.

Star.gr

Ποιοι γλιτώνουν από τη σύνταξη στα 65

Σωτήριες αποδεικνύονται οι μεταβατικές διατάξεις που επιτρέπουν σε χιλιάδες εργαζόμενους να κατοχυρώσουν την προσεχή διετία δικαίωμα συνταξιοδότησης και να βγουν στη σύνταξη πριν από τα 65.

Όσοι ασφαλισμένοι συμπληρώνουν τις προϋποθέσεις μπορούν να κάνουν χρήση του δικαιώματος εξαγοράς πλασματικών ετών καθώς και να αξιοποιήσουν τα έτη διαδοχικής ασφάλισης για να βγουν νωρίτερα στη σύνταξη χωρίς να χρειάζεται να ακολουθήσουν το μοντέλο "40 χρόνια ασφάλισης και 60 ετών" .

Διευκρινιστικές εγκύκλιοι θα εκδοθούν έως το τέλος του μηνός μετά την ψήφιση και του νομοσχεδίου για το δημόσιο τομέα καθώς πολλές διατάξεις θα έχουν ενιαίο χαρακτήρα. Οι περισσότερες ερωτήσεις πάντως που υποβάλλονται στα δικηγορικά και δημοσιογραφικά γραφεία καταγράφουν την αγωνία των ασφαλισμένων με ώριμα δικαιώματα να διασωθούν από τη λαίλαπα των αλλαγών.

Ας δούμε ποιο είναι το top five των ερωτήσεων που υποβάλλονται αυτές τις μέρες.

Ερ: Είμαι εργαζόμενη στον ιδιωτικό τομέα. Πότε μπορώ να φύγω έστω με μειωμένη σύνταξη;

Απ: Μπορείτε να συνταξιοδοτηθείτε το 2011, αν συμπληρώνετε 10.400 ημέρες ασφάλισης. Πλήρη σύνταξη θα πάρετε στα 58 και μειωμένη στα 56. Οι ημέρες ασφάλισης αυξάνονται κατά 400 το χρόνο (έως 12.000) και η ηλικία κατά 6 μήνες (έως το 60ο για πλήρη σύνταξη και ως το 58ο για μειωμένη).

Αν είστε μητέρα ανηλίκου θεμελιώνετε δικαίωμα συνταξιοδότησης μετά από 18,3 έτη ασφάλισης (το παιδί πρέπει ακόμα να είναι ανήλικο κατά τη θεμελίωση) χωρίς να λαμβάνεται υπόψη το όριο ηλικίας και μπορείτε να αποχωρήσετε όποτε επιθυμείτε μετά την ψήφιση του νομοσχεδίου χωρίς να πιαστείτε στο δόκανο των νέων μέτρων. Αν δεν είστε μητέρα και δεν έχετε καλύψει 10.400 ένσημα, τότε το θέμα δυσκολεύει. Θα συνταξιοδοτηθείτε στα 60 με μειωμένη σύνταξη κατά 30%.

Ερ: Συμπληρώνω του χρόνου 35ετία στο δημόσιο. Πότε μπορώ να συνταξιοδοτηθώ;

Απ: Υπομονή λοιπόν ένα χρόνο, είστε από τους τυχερούς που διασώζονται. Άλλοι θα υπομένουν… 40 χρόνια σκλαβιάς και φυλακής. Το 2011 μπορείτε να αποχωρήσετε εφόσον συμπληρώνετε 35 ή 37 χρόνια ασφάλισης.

Δηλαδή το όριο ηλικίας διατηρείται και του χρόνου στο 58ο, ενώ θα μπορείτε και να αναγνωρίσετε πλασματικό χρόνο (πχ. για τη στρατιωτική θητεία) και να συνταξιοδοτηθείτε χωρίς όριο ηλικίας.

Όσοι έχουν 36 χρόνια ασφάλισης μπορούν και το 2011 να βγουν στη σύνταξη χωρίς όριο ηλικίας. Από το 2012 θα αρχίσει η αύξηση και των ορίων ηλικίας (12 μήνες το χρόνο) ώστε να φτάσουν τα 60 με 40 έτη ασφάλισης.

Έτσι το 2012, ο ασφαλισμένος πρέπει να έχει κλείσει το 59ο έτος της ηλικίας του για να συνταξιοδοτηθεί. Από το 2013 απαιτείται να έχει κλείσει το 60ό και 38 έτη ασφάλισης, το 2014 απαιτούνται 61 και 39 έτη και το 2015, 62 και 40 χρόνια.

Οι ασφαλισμένοι πριν από το 1983 θα συνεχίσουν να συνταξιοδοτούνται από το δημόσιο με 35 έτη ασφάλισης ανεξαρτήτως ηλικίας.

Ερ: Είμαι ασφαλισμένη στο ΙΚΑ, 58 ετών και σκεπτόμουν να βγω στη σύνταξη στα 60, με 6.500 ένσημα, τα μισά από αυτά στα βαρέα. Τι με συμφέρει να κάνω;

Απ: Να βγείτε στη σύνταξη. Θα έχετε μείωση 12% και το ποσό της σύνταξής σας θα κυμαίνεται γύρω στα 550-570 ευρώ. Περιμένοντας κερδίζετε μόνο τη συνέχιση της καταβολής του μισθού σας, που οπωσδήποτε είναι υψηλότερος από τη σύνταξη. Αργότερα στα 60, όταν θα εφαρμοστεί το νέο σύστημα, η μείωση της σύνταξής σας θα ανέλθει στο 30%.

Ερ: Έχω διαδοχική ασφάλιση 10 χρόνια στο ΙΚΑ και 25 στο πρώην ΤΕΒΕ (ΟΑΕΕ). Περίμενα στωικά ένα χρόνο γιατί είχα ακούσει ότι θα βελτιωθεί η σύνταξη που θα έπαιρνα η οποία με τα σημερινά δεδομένα θα είχε μια μείωση 25%. Ο συντάξιμος μισθός μου είναι 2000 ευρώ. Πόσα θα πάρω;

Απ: Η βελτίωση των συντελεστών υπολογισμού της σύνταξης σας αυξάνουν αισθητά το ποσό που σας αποδίδει ο πρώτος φορέας, το ΙΚΑ. Έτσι , θα πάρετε 490 ευρώ από το ΙΚΑ (από 370 ευρώ που θα εισπράττατε με το ισχύον σύστημα) και 825 ευρώ από το ΤΕΒΕ. Σύνολο σύνταξης 1315 ευρώ.

Ερ: Είμαι ασφαλισμένος στο ΙΚΑ από το 1977, 59 ετών. Δυστυχώς όπως και πολλοί άλλοι δεν συμπληρώνω 35ετία το 2010 ώστε να φύγω χωρίς να με αγγίξουν τα νέα μέτρα. Πότε θα μπορέσω να συνταξιοδοτηθώ;

Απ: Είστε ανάμεσα στους 240.000 άτυχους ασφαλισμένους πριν από το 1983 ..που δεν πρόλαβαν στο παραπέντε.. Οι υπόλοιποι από το δημόσιο και τα ειδικά ταμεία ευνοήθηκαν από τις διατάξεις και οι περισσότερο μπόρεσαν να θεμελιώσουν δικαίωμα συνταξιοδότησης με 25ετία πριν την εκπνοή του 2010. Η επιβάρυνση όμως για σας θα είναι σταδιακή. Θα επιβαρύνεστε με 12 μήνες το χρόνο. Έτσι, θα βγείτε στα 61, όταν θα συμπληρώσετε 35ετία, ή στα 60 εξαγοράζοντας ένα πλασματικό έτος ασφάλισης από τη στρατιωτική θητεία. Το κόστος εξαγοράς της στρατιωτικής θητείας σύμφωνα με τροποποίηση της τελευταίας στιγμής στη βουλή μειώθηκε κατά 30-50%.
www.protothema.gr

Από πρόεδρος Δημοκρατίας, πρόεδρος του ΠΑΟ!..

Τον Νίκο Κωνσταντόπουλο επέλεξε ο Γιάννης Βαρδινογιάννης για να αντικαταστήσει τον Νικόλα Πατέρα στην προεδρία της ΠΑΕ Παναθηναϊκός

Με αργούς ρυθμούς η απογραφή!!

Μόλις 78.089 δημόσιοι υπάλληλοι έχουν καταφέρει να απογραφούν μέχρι το μεσημέρι λόγω της υπερφόρτωσης του συστήματος.
Πάντως από το σύστημα αναφέρεται ότι δεν θα υπάρξει κανένα πρόβλημα και θα γίνουν όλες οι απαραίτητες ενέργειες για να συνεχιστεί ομαλά η διαδικασία.
Αν το ομαλά είναι όπως σήμερα ούτε σ΄ένα μήνα δε θα τελειώσει η διαδικασία και όχι σε μια βδομάδα που ήθελαν οι υπεύθυνοι!!!

ξεκινά από αύριο η διανομή των δελτίων κοινωνικού τουρισμού του ΕΟΤ...

Παρά το γεγονός ότι τα συνολικά χρέη του ΕΟΤ είναι τεράστια, το φετινό πρόγραμμα του Κοινωνικού Τουρισμού θα εκτελεσθεί, έστω και με κάποιες περικοπές. Συγκεκριμένα, περικόπτεται κατά 2 ημέρες το πρόγραμμα των οκταήμερων διακοπών, ενώ περικόπτεται κατά ένα μικρό ποσοστό και το σύνολο των δικαιούχων του προγράμματος.
Επίσης, ο ΕΟΤ δεν εκτύπωσε εφέτος καταλόγους των καταλυμάτων, γεγονός που περιόρισε το κόστος του προγράμματος κατά 160.000 ευρώ και συνέβαλε στην εξοικονόμηση χαρτιού συμβάλλοντας και στη περιβαλλοντική διαχείριση.
Πάντως, την ίδια στιγμή, ειδικά για τις τρίτεκνες οικογένειες μειώθηκε το ανώτερο εισοδηματικό όριο για τη συμμετοχή στο πρόγραμμα. Συγκεκριμένα, το νέο εισοδηματικό όριο για τις τρίτεκνες οικογένειες καθορίστηκε στις 44.500 ευρώ (40.000 ευρώ + 1.500 ευρώ για κάθε παιδί), έναντι 49.500 ευρώ (45.000 ευρώ + 1.500 ευρώ για κάθε παιδί) που ίσχυσε το προηγούμενο έτος.
Η χορήγηση των δελτίων του υποπρογράμματος των 6ήμερων διακοπών προς τους δικαιούχους από τα κατά τόπους ΚΕΠ ξεκίνησε από το πρωί. Θα διανεμηθούν συνολικά 100.000 δελτία σε ασφαλισμένους που δεν είναι δικαιούχοι των προγραμμάτων της Εργατικής Εστίας ή της Αγροτικής Εστίας και πληρούν τα κριτήρια εισοδήματος.
Η χρήση των δελτίων για διαμονή σε 3.490 καταλύματα (κύρια και μη κύρια καταλύματα) όλης της χώρας, που συμμετέχουν με αίτησή τους στο πρόγραμμα, ισχύει έως το Μάρτιο του 2011 και μέχρις εξαντλήσεως του διατιθέμενου αριθμού δελτίων.
Το φετινό πρόγραμμα «Τουρισμός για Όλους» 2010-2011 περιλαμβάνει, εκτός του υποπρογράμματος των εξαήμερων διακοπών, και το υποπρόγραμμα της Γ΄ ηλικίας μέσω του οποίου χορηγούνται, από την 1η Οκτωβρίου 2010, 10.000 δελτία σε συνταξιούχους λόγω γήρατος ή αναπηρίας ανεξαρτήτως εισοδήματος, υπό την προϋπόθεση ότι δεν είναι δικαιούχοι των προγραμμάτων της Εργατικής Εστίας ή της Αγροτικής Εστίας.
Παράλληλα, ο ΕΟΤ σε συνεργασία με τη Γενική Γραμματεία Νέας Γενιάς υλοποιεί το πρόγραμμα «Διακοπές - Εθελοντισμός» για το καλοκαίρι του 2010 (Ιούλιο και Αύγουστο). Μέσω του προγράμματος αυτού δίνεται η δυνατότητα σε νέους 18-25 ετών να προσφέρουν εθελοντική εργασία σε γραφεία πληροφοριών του ΕΟΤ κατά την θερινή περίοδο, ενώ συγχρόνως τους δίνεται η ευκαιρία να κάνουν διακοπές γνωρίζοντας την Ελλάδα.
Τα κατά τόπους ΚΕΠ και τα γραφεία πληροφοριών του ΕΟΤ ενημερώνουν σχετικά τους ενδιαφερόμενους πολίτες, ενώ τα ΚΕΠ χορηγούν στους δικαιούχους τα δελτία των 6ήμερων διακοπών, εφόσον αυτοί προσκομίσουν τα απαιτούμενα δικαιολογητικά.
Πληροφορίες σχετικά με τα συνεργαζόμενα καταλύματα και οδηγίες προς τους δικαιούχους υπάρχουν στο site του ΕΟΤ www. eot.gr. Για περισσότερες πληροφορίες και παράπονα οι ενδιαφερόμενοι μπορούν να απευθύνονται στον τετραψήφιο αριθμό του Ε.Ο.Τ. 1572 και 1571 καθώς και στα τηλέφωνα της Διεύθυνσης Μελετών και Επενδύσεων του ΕΟΤ (210 8707720, 8707707, 870706) και στο e-mail: meletes_ependyseis@gnto.gr.
fimotro.blogspot.com

«Προέβλεψε» Γερμανία το χταπόδι!

Πάνω από το κουτί της Γερμανίας έκατσε ο Πολ, το χταπόδι που μέχρι στιγμής έχει πέσει «μέσα» σε όλες τις προβλέψεις που αφορούν τα αποτελέσματα των αγώνων των «πάντσερ» στο Μουντιάλ.

Το διασημότερο χταπόδι στον κόσμο «προέβλεψε» ότι η ομάδα του Γιόακιμ Λεβ θα καταλάβει την τρίτη θέση στη διοργάνωση. Αξίζει να σημειωθεί ότι ξένα κανάλια κάλυψαν απευθείας την «πρόβλεψη» του Πολ και οι Γερμανοί περιμένουν να επαληθευτεί για ακόμη μία φορά.

Υπενθυμίζεται ότι ο Πολ έχει «προβλέψει» ότι η ομάδα του Γιοακίμ Λεβ θα κέρδιζε την Αυστραλία, την Γκάνα, την Αγγλία και την Αργεντινή, όπως και ότι θα έχανε από τη Σερβία. Η προτελευταία «πρόβλεψη» του συμπαθούς μαλάκιου αφορούσε τον αγώνα με την Ισπανία, στον οποίο τα «πάντσερ» ηττήθηκαν με 1-0 και έμειναν εκτός του μεγάλου τελικού.
Μάλιστα, κάποιοι ζητούν από τους υπεύθυνους του θαλάσσιου κέντρου ο Πολ να «προβλέψει» το αποτέλεσμα του τελικού της διοργάνωσης ανάμεσα στην Ολλανδία και την Ισπανία.

Η μέθοδος είναι απλή. Οι υπεύθυνοι του θαλάσσιου κέντρου ρίχνουν στη δεξαμενή όπου κατοικεί ο Πολ δύο δοχεία, το καθένα από τα οποία περιέχει τη σημαία της ομάδας που πρόκειται να αγωνιστεί και έναν μεζέ. Ο Πολ διαλέγει ένα από τα δοχεία και πάει και κάθεται πάνω του.
www.mundobet.gr

Απογραφή δημοσίων υπαλλήλων στον "αέρα"

Αντίθετη είναι η Αρχή Προστασίας Προσωπικών Δεδομένων με τη συλλογή, κατά την απογραφή του προσωπικού του Δημοσίου, των Ν.Π.Δ.Δ. και των ΟΤΑ οποιουδήποτε στοιχείου δεν συνδέεται με τη μισθοδοσία των δημοσίων υπαλλήλων, ενώ παράλληλα ζητεί να ληφθούν αυξημένα μέτρα ασφαλείας ώστε να αποτραπεί το ενδεχόμενο πρόσβασης σ’ αυτά η αθέμιτη επεξεργασία τους.

Στην υπ’ αρ. 43/2010 απόφασή της, η Αρχή Προστασίας Προσωπικών Δεδομένων εκφράζει την άποψη ότι στην απογραφή θα πρέπει να συγκεντρωθούν μόνο τα στοιχεία που είναι αναγκαία για το σκοπό της μισθοδοσίας και αυτά να τύχουν περαιτέρω επεξεργασίας, διαφωνώντας με την αναφορά στο βαθμό και στη βαθμολογία του τίτλου σπουδών, στο θέμα του διδακτορικού τίτλου, στο βαθμό του μεταπτυχιακού τίτλου και στην άδεια άσκησης ιδιωτικού έργου.

«Τα στοιχεία τα σχετικά με τις ξένες γλώσσες, τις επιμορφώσεις, τους επαίνους-μετάλλια κρίνονται καταρχήν μη αναγκαία και πρόσφορα για την επίτευξη του σκοπού της μισθοδοσίας των απασχολουμένων στο Δημόσιο, εκτός εάν από ειδικές διατάξεις της κείμενης νομοθεσίας τα παραπάνω στοιχεία συνδέονται με την καταβολή επιδομάτων σε συγκεκριμένες κατηγορίες υπαλλήλων. Από τις πειθαρχικές ποινές πρέπει να καταχωρείται μόνο η στέρηση αποδοχών, που συνδέεται με τη μισθοδοσία. Τέλος, τα στοιχεία που αναφέρονται στην περιγραφή καθηκόντων, στις γνώσεις ηλεκτρονικού υπολογιστή και στην Ε΄ ομάδα της ηλεκτρονικής σελίδας απογραφής, υπό τον τίτλο Προτιμήσεις, πρέπει να αφαιρεθούν διότι ούτε προβλέπονται από το Παράρτημα της ΚΥΑ ούτε είναι αναγκαία και πρόσφορα για τη μισθοδοσία των απασχολουμένων του Δημοσίου» τονίζεται στην απόφαση.

Ένα μέλος της Αρχής είχε, πάντως, την άποψη πως πρέπει να μείνουν εκτός απογραφής περισσότερα στοιχεία, ενώ κατά πλειοψηφία ελήφθη η απόφαση πως μπορεί να αναφέρεται ο αριθμός φορολογικής δήλωσης, το έτος του εκκαθαριστικού και ο κωδικός ηλεκτρονικής πληρωμής της ΔΕΗ καθώς είναι χρήσιμα για την ταυτοποίηση του απογραφομένου και τη σωστή αναγραφή της διεύθυνσής του.

Την ευθύνη για την επεξεργασία των στοιχείων αυτών έχει το Υπουργείο Οικονομικών, όπως προκύπτει από τις ρυθμίσεις της κοινής απόφασης των υπουργών Οικονομικών και Εσωτερικών. Σύμφωνα με την απόφαση της Αρχής, ο υπεύθυνος επεξεργασίας - το υπουργείο Οικονομικών - υποχρεούται να λάβει όλα τα απαραίτητα μέτρα ασφαλείας τα οποία, όπως χαρακτηριστικά αναφέρεται, «θα πρέπει να είναι ιδιαίτερα αυξημένα σε σχέση με τα ήδη αυξημένα μέτρα των υπηρεσιών του Δημοσίου».

Μεταξύ άλλων, σημειώνεται στην απόφαση ότι «πρέπει να αποθαρρύνεται η απλή χρήση ονόματος χρήστη και κωδικού πρόσβασης και να προτιμάται η χρήση ψηφιακού πιστοποιητικού ή άλλης λύσης που προσφέρει ένα επιπλέον σημείο αναγνώρισης.. Τέλος πρέπει να εξεταστεί η δυνατότητα αποθήκευσης στη βάση δεδομένων των στοιχείων αυτών που ταυτοποιούν μοναδικά κάθε απογραφόμενο (π.χ. ονοματεπώνυμο, ΑΦΜ, ΑΜΚΑ, διευθύνσεις κλπ) σε κρυπτογραφημένη μορφή. Η δυνατότητα κρυπτογράφησης πρέπει να μελετηθεί αναλυτικά και να αξιολογηθεί σε όρους κόστους/ωφελειών».

Star.gr

Θύμα...απάτης το χταπόδι-μέντιουμ!

Υπάρχει και αυτή η είδηση και μεις πρέπει να σας την κάνουμε γνωστή.Τα συμπεράσματα δικά σας!!!!

Μια φωτογραφία που έκανε την εμφάνιση της στο διαδίκτυο έδειχνε τον Πολ, να προβλέπει νίκη της Ισπανίας στον ημιτελικό με τη Γερμανία...
Για τους λάτρεις του στοιχήματος σήμανε συναγερμός, καθώς το χταπόδι μέχρι στιγμής ήταν αλάνθαστο σε όλες τις "προβλέψεις" του. Όπως προέκυψε, η φωτογραφία είναι ψεύτικη και η διασταύρωση της "είδησης" έγινε όταν γωνστοποιήθηκε ότι ο Πολ θα κάνει σήμερα την "πρόβλεψη του".




www.newsit.gr

Νέα πρόβλεψη από το χταπόδι-μέντιουμ του Μουντιάλ

Ο γνωστός Πολ, το γερμανικό χταπόδι που έχει μέχρι τώρα προβλέψει όλους τους αγώνες των «πάντσερ» στο Μουντιάλ, χτύπησε ξανά! Η ετυμηγορία του για τον ημιτελικό της Τετάρτης μεταξύ Γερμανίας και Ισπανίας είναι… υπέρ των Ισπανών!

Το διασημότερο χταπόδι του κόσμου γεννήθηκε στην Αγγλία αλλά ζει στο ενυδρείο της πόλης Ομπερχάουζεν της Γερμανίας. Το χταπόδι-μέντιουμ έχει αποκτήσει μέχρι τώρα πιστούς φίλους με τις προβλέψεις του σχετικά με τις αναμετρήσεις της Εθνικής Γερμανίας στο Μουντιάλ.

Η διαδικασία που ακολουθεί το χταπόδι-μέντιουμ είναι η εξής:πριν από κάθε αγώνα του βάζουν μερικά μύδια σε δύο διαφορετικά κουτιά στα οποία υπάρχουν τα σήματα της Εθνικής Γερμανίας και της εκάστοτε αντιπάλου της. Τα χταπόδι τρώει τα μύδια από το ένα κουτί και αυτή θεωρείται η πρόβλεψη του για τον νικητή της αναμέτρησης.

Μέχρι τώρα ο Πολ έχει επιδείξει αξιοθαύμαστη επιτυχία στις προβλέψεις του: στον αγώνα Γερμανία-Αυστραλία, επέλεξε τη Γερμανία και η «νασιοναλμανσάφτ» κέρδισε με 4-0. Στο αγώνα της Γερμανίας με τη Σερβία, το χταπόδι επέλεξε την ομάδα των Βαλκανίων και οι Γερμανοί έχασαν με 0-1. Στο παιχνίδι μεταξύ Γερμανίας και Γκάνας, ο Πολ επέλεξε και πάλι Γερμανία για να επιβεβαιωθεί με νίκη των Γερμανών με 1-0.

Την ίδια πρόβλεψη έκανε το διασημότερο χταπόδι του κόσμου και για τους αγώνες με την Αγγλία και την Αργεντινή, επιλέγοντας και στους δύο Γερμανία, και βγήκε αληθινό καθώς τα «πάντσερ» θριάμβευσαν με 4-1 και 4-0 αντίστοιχα.

Τελευταία πρόβλεψη του Πολ είναι αυτή για τον αγώνα Γερμανίας-Ισπανίας την Τετάρτη για τα ημιτελικά. Ο Πολ έδειξε να… δυσκολεύεται λιγάκι στην απόφαση του, αλλά στο τέλος -χωρίς συναισθηματισμούς- επέλεξε την ομάδα της Ισπανίας!

Οι προληπτικοί και οι φανατικοί παίκτες του στοιχήματος ήδη έχουν τιμήσει την εμπιστοσύνη τους στην πρόβλεψη του χταποδιού. Μένει λοιπόν να δούμε αν για ακόμη μία φορά ο Πολ θα βγει προφητικός!
www.star.gr

Νερό: Ασπίδα προστασίας ακόμα και από τον καρκίνο

Ήξερες ότι το νερό σε προστατεύει ακόμα κι από τον καρκίνο;

Όσο περισσότερο νερό πίνεις, τόσο καλύτερα. Για τα πάντα. Για την υγεία σου, για την εμφάνισή σου, για τη διάθεσή σου, για την ένεργειά σου... H Κλινική Διαιτολόγος - Διατροφολόγος Γεωργία Κάμπατζη εξηγεί πως το νερό είναι παραγματικά πηγή ζωής για τον άνθρωπο!

-Το νερό είναι πηγή ζωής αφού διασφαλίζει την υγεία του ατόμου διαμέσου της
διατροφής.


-Αποτελεί ένα στοιχείο διατροφής εντελώς απαραίτητο. Περισσότερο απαραίτητο ακόμα και από τις βιταμίνες.


-Η θρεπτική του αξία τεράστια, η θερμιδική του περιεκτικότητα μηδενική.


-Το 1/2 - 2/3 του ανθρώπινου οργανισμού είναι νερό. Το ποσοστό του μεταβάλλεται ανάλογα με το ποσοστό λίπους του σώματος, το φύλο και την ηλικία. Έτσι ένα βρέφος έχει 75% νερό, ο ενήλικος άνδρας 60-70%, μια γυναίκα 50-60%.


-Απαραίτητο για τη σωστή λειτουργία του κυκλοφορικού συστήματος, της πίεσης του αίματος, του πεπτικού συστήματος (πέψη, απορρόφηση και μεταβολισμός των τροφών) και της εγκεφαλικής λειτουργίας, αφού τα 3/4 του εγκεφάλου είναι νερό.


-Έχοντας το ρόλο του ψυκτικού για τον ανθρώπινο οργανισμό, το νερό, με τη μορφή ιδρώτα, βοηθάει στην αποβολή της θερμότητας που παράγεται από το μεταβολισμό και τη μετατροπή της χημικής ενέργειας των τροφών σε μηχανική (παραγωγή μυϊκού έργου). Η παραγωγή ιδρώτα εξαρτάται από την θερμοκρασία και την υγρασία του περιβάλλοντος, την ιδιοσυγκρασία του ατόμου και από την διάρκεια και ένταση του μυϊκού έργου (άσκησης).


-Η καθημερινή και συνεχής πρόσληψη νερού είναι απολύτως απαραίτητη και ζωτικής σημασίας.


Οι ευεργετικές επιδράσεις του νερού


1. Απώλεια βάρους
Το νερό είναι το πιο ισχυρό σου όπλο στον «πόλεμο» εναντίον των παραπανίσιων κιλών. Αυτό συμβαίνει κυρίως γιατί αντικαθιστά ποτά με πολλές θερμίδες, όπως τη σόδα, τους χυμούς και το αλκοόλ, ενώ το ίδιο δεν έχει καθόλου θερμίδες. Είναι ο καλύτερος σύμμαχός σου για τη δίαιτα.


2. Βοηθάει την καρδιά
Το να πίνεις μεγάλες ποσότητες νερού μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής.


3. Είναι πηγή ενέργειας
Η αφυδάτωση – ακόμα και η ήπια – μπορεί να σε εξασθενίσει και να σε κάνει να αισθάνεσαι κουρασμένη. Αν διψάς, έχεις ήδη αφυδατωθεί και αυτό μπορεί να σου προκαλέσει κούραση, αδυναμία των μυών, ίλιγγο και άλλα συμπτώματα.


4. Απομακρύνει τους πονοκεφάλους
Ένα άλλο σύμπτωμα της αφυδάτωσης είναι οι πονοκέφαλοι. Στην πραγματικότητα, συχνά όταν έχεις πονοκέφαλο, είναι απλά επειδή δεν έχεις πιει αρκετό νερό. Φυσικά, τα αίτια που τον προκαλούν είναι πολλά, αλλά η αφυδάτωση είναι από τα πιο συνηθισμένα.


5. Λαμπερό και υγιές δέρμα
Το νερό μπορεί να καθαρίσει το δέρμα σου. Οι άνθρωποι συχνά αναφέρουν ότι, όταν πίνουν νερό, παρατηρούν μια λάμψη στο πρόσωπό τους. Φυσικά, δεν θα δεις αποτελέσματα μέσα σε μια νύχτα, αλλά, αν πίνεις αρκετό νερό, μέσα σε μια βδομάδα θα δεις τις θετικές του επιδράσεις στο δέρμα σου.


6. Βοηθάει στην πέψη
Το χωνευτικό μας σύστημα χρειάζεται αρκετή ποσότητα νερού για να χωνέψει σωστά την τροφή. Συχνά το νερό βοηθά στη θεραπεία του προβλήματος της “ξινίλας” στο στομάχι και σε συνδυασμό με τις ίνες μπορεί να θεραπεύσει και τη δυσκοιλιότητα -που συχνά είναι αποτέλεσμα της αφυδάτωσης.


7. Αποτοξινώνει τον οργανισμό
Το σώμα χρησιμοποιεί το νερό για να καθαριστεί από τις τοξίνες και τα απορρίμματα.


8. Απομακρύνει το κίνδυνο τύπων καρκίνου
Έχει ανακαλυφθεί ότι το νερό μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου του εντέρου κατά 45%. Επίσης, πίνοντας μεγάλη ποσότητα νερού μπορεί να μειωθεί ο κίνδυνος καρκίνου της ουροδόχου κύστης κατά 50% και, ενδεχομένως, ο κίνδυνος του καρκίνου του στήθους.


9. Καλύτερη άσκηση
Η αφυδάτωση μπορεί να εμποδίσει σφόδρα την αθλητική σου δραστηριότητα, να σε κάνει πιο αργοκίνητη και να σου είναι δύσκολο να σηκώσεις βάρη. Η άσκηση απαιτεί επιπλέον νερό, επομένως, βεβαιώσου ότι πίνεις αρκετό πριν, κατά τη διάρκεια και μετά από αυτή.
www.tlife.gr

Απογραφή: Μη βιάζεστε!!!

Η εφαρμογή της απογραφής λειτουργεί πιλοτικά με στόχο τη βελτίωση της λειτουργικότητας του συστήματος. Το σύστημα θα ανοίξει για όλους τους υπόχρεους στις 12 Ιουλίου 2010. Οι καταληκτικές ημερομηνίες που σας έχουν ανακοινωθεί με τη σχετική εγκύκλιο παραμένουν σταθερές. Ειδικά για τους υπαλλήλους της Γενικής Γραμματείας Δημόσιας Διοίκησης και Ηλεκτρονικής Διακυβέρνησης και του Γενικού Λογιστηρίου του Κράτους, η απογραφή τους θα διενεργηθεί από 7 έως 9 Ιουλίου 2010.Μέχρι τις 7 Ιουλίου, η εφαρμογή θα χρησιμοποιείται μόνο κατόπιν προσκλήσεως σε επιλεγμένους χρήστες ή ομάδες χρηστών.

Γιατί νιώθετε συνέχεια κουρασμένοι

Είστε ηλικίας 30- 60 ετών, υγιής, αλλά νιώθετε συνέχεια κουρασμένος; Αισθάνεστε ότι γεράσατε πριν από την ώρα σας; Υποφέρετε από αϋπνίες; Η σεξουαλική σας ζωή είναι από μέτρια ως... μακρινή ανάμνηση;

Αν απαντήσατε θετικά σε αυτές τις ερωτήσεις, πιθανώς πάσχετε από το «σύνδρομο του σωματικού ξοδέματος». Έτσι αποκαλεί τη νέα νόσο της εποχής ο βρετανός γιατρός Φρανκ Λίπμαν, ο οποίος στο βιβλίο του με τίτλο «Spent: Εnd Εxhaustion; Feel Great» («Το ξόδεμα: Σταματήστε την εξάντληση, αισθανθείτε υπέροχα», εκδόσεις Ρay Ηouse) προτείνει τρόπους για να ξαναβρούμε τη χαρά της ζωής και να γίνουμε πάλι χρήσιμοι και δημιουργικοί.

Όπως τονίζει ο δρ Λίπμαν, στα 20 και πλέον χρόνια που ασκεί τη γενική ιατρική έχει παρατηρήσει ότι αυξάνεται συνεχώς ο αριθμός των υγιών αλλά παραπονούμενων ασθενών του. Σήμερα, λέει, το 75% εξ αυτών πάσχει από το «σύνδρομο του σωματικού ξοδέματος». Ο γιατρός έχει δει χιλιάδες ασθενείς, ανάμεσά τους και αρκετούς «επώνυμους», όπως η σχεδιάστρια μόδας Ντόνα Κάραν και οι ηθοποιοί Γκουίνεθ Πάλτροου και Κέβιν Μπέικον. Και έχει καταλήξει στο συμπέρασμα ότι με ένα σχετικό απλό, αλλά αρκετά απαιτητικό πρόγραμμα, το οποίο διαρκεί τουλάχιστον έξι εβδομάδες, μπορούμε να αποτοξινωθούμε από τις κακές συνήθειες της καθημερινής ζωής.

Πέντε πράγματα προτείνει ο βρετανός γιατρός:


Πρώτον, την έκθεση στον ήλιο. Προτείνει ηλιοθεραπεία επί 30 λεπτά την ημέρα, όχι όμως τις επικίνδυνες ώρες (12-3 μ.μ.). Οι ακτίνες επιδρούν ευνοϊκά στον καρδιακό ρυθμό, στον μεταβολισμό και στο ανοσοποιητικό σύστημα.


Το δεύτερο που συστήνει ο δρ Λίπμαν είναι ένας καλός ύπνος κάθε βράδυ, σε σκοτεινό δωμάτιο, χωρίς ηλεκτρονικές παρεμβολές, δηλαδή χωρίς τηλέφωνα ή γκάτζετ με ακτινοβολία στο κομοδίνο μας.


Το τρίτο είναι μια ήπια σωματική δραστηριότητα, κυρίως καθημερινό περπάτημα με εναλλαγές γρήγορου και αργού ρυθμού.


Το τέταρτο είναι μια ισορροπημένη διατροφή. Να αποφεύγουμε όλες τις επεξεργασμένες τροφές, τη ζάχαρη και τα υποκατάστατά της. Να πίνουμε πολλά ποτήρια νερό με λεμόνι και μέντα. Πρέπει επίσης να πούμε «όχι» στην καφεΐνη και στο οινόπνευμα και «ναι» στη λήψη συμπληρωμάτων διατροφής, όπως ένα καλό πολυβιταμινούχο χάπι.


Το πέμπτο, αλλά όχι έσχατο, σχετίζεται με την ψυχική μας υγεία. Προτείνει να μειώσουμε τα «πρέπει» στη ζωή μας, γιατί φορτώνουν τον εγκέφαλο με άγχος και ενοχές και επιβαρύνουν την ψυχοσωματική μας ισορροπία. «Ολα είναι θέμα κοινής λογικής. Μακριά από τους ψυχαναγκασμούς και τις εσωτερικές και έξωθεν πιέσεις, μπορούμε να ακολουθήσουμε τους φυσιολογικούς ρυθμούς του σώματός μας, το οποίο μας καθοδηγεί από μόνο του» λέει ο βρετανός γιατρός.

Από την εφημερίδα "Το Βήμα"
www.newsit.gr